Realize exames de ultrassonografia e doppler com maior frequência para monitorar o desenvolvimento e detectar precocemente possíveis complicações.
Gerencie enjoos intensos através de pequenas refeições frequentes e evite alimentos picantes; consulte o médico para soluções adicionais.
Adote uma dieta equilibrada com alimentos ricos em nutrientes para atender às necessidades nutricionais aumentadas.
Ganhe peso de maneira saudável, com orientação médica para evitar complicações como pré-eclâmpsia.
Priorize o descanso, durma o suficiente e tire cochilos para aliviar a fadiga causada pelo peso extra.
Pratique atividades físicas seguras, como caminhadas, natação e ioga, adaptadas à gestação de gêmeos.
Gerencie o estresse através de práticas como meditação, apoio de grupos de mães de gêmeos e comunicação aberta com profissionais de saúde.
Converse com o obstetra sobre opções de parto, prepare um plano flexível e eduque-se sobre o trabalho de parto.
Adote uma rotina de cuidados específicos para combater a pele seca, incluindo hidratação, proteção solar e prevenção de estrias.
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