O que fazer para o bebê dormir? Nas primeiras semanas, eles não entendem a diferença entre o dia e a noite. Além disso, eles acordam com a necessidade de se alimentar. E, claro, afeta seu sono também. Mas quanto melhor você se preparar para essa situação, mais fácil será se acostumar com os desafios que virão.
Muitas gestantes sintonizam-se em um sono longo e profundo durante a gravidez para ganhar força quando o bebê nasce. A razão para isso é o corpo se preparando para as noites difíceis após o parto. Mas muitas no final da gravidez não dormem muito bem. Eles acordam com a necessidade de ir ao banheiro, a barriga incômoda, dor nas costas ou simplesmente um ataque de insônia podem ocorrer. Por isso criar uma rotina de sono para o recém-nascido é importante
A necessidade de alimentação noturna
A gravidez é o bom momento para se preparar para um sono intermitente do bebê. Durante esse período, você pode adquirir o hábito de se levantar com frequência à noite. Essa habilidade se tornará indispensável nos primeiros meses de vida do seu bebê. No início, é muito importante dar o peito para o bebê de dia e de noite para estimular a produção de leite. Essa necessidade se deve a um processo natural de produção de leite.
Se o bebê não adormece bem
O melhor conselho para uma jovem mãe, cujo bebê não adormece bem, é adotar o regime de sono do bebê. Relaxe e durma nos horários que seu bebê dorme, esqueça sua rotina diária e as responsabilidades habituais do dia a dia. Monitorar sua dieta também é importante. A reserva de força e energia é especialmente importante quando você precisa acordar com frequência à noite.
Você pode ajudar seu bebê a entender a diferença entre o dia e a noite. Deixe-o dormir durante o dia em luz natural e à noite em completa escuridão. Fique muito quieto e não fale com seu filho durante o sono noturno. Se o seu bebê não está dormindo bem, a alimentação noturna só deve ser continuada quando necessário. Evite trocar as fraldas à noite. O bebê deve sentir que ficar acordado no meio da noite é desagradável e ruim. Afinal, a noite é a hora de dormir.
Os bebês devem dormir de costas
Durante as primeiras semanas, os bebês podem adormecer durante a alimentação. Eles adormecem no peito, sentindo-se aquecidos e aconchegantes, e gradualmente caem no sono quando estão satisfeitos. Da mesma forma, o bebê dorme nos braços de um dos pais, ouvindo as batidas calmantes de seu coração.
Freqüentemente, os bebês não dormem bem quando ficam em uma posição desconfortável. Não se esqueça: a criança deve ser deitada de costas até que ela cresça e não possa rolar sozinha.
A temperatura no quarto também pode afetar o sono do bebê. A temperatura ideal no quarto em que a criança vai adormecer deve estar entre 16 e 20 ° C.
Mas se você não conseguir desenvolver uma rotina para seu bebê na hora de dormir em alguns meses, [e melhor procurar um pediatra.
As melhores dicas para o bebê dormir sozinho.
- Ajude seu bebê a distinguir entre o dia e a noite Durante o dia, o ambiente é luminoso, cheio de movimento e barulhos. À medida que a noite cai, as ruas se acalmam, escurecem e as pessoas desaceleram, preparando-se para dormir. Em sua casa, siga essa mesma rotina com seu bebê. Durante o dia, permita que ele desfrute da claridade, dos sons e dos movimentos. Conforme a noite se aproxima, reduza as luzes dentro de casa e diminua o volume de aparelhos como a TV e o rádio. Com o tempo, ele se acostumará com a distinção entre o dia e a noite.
- Estabeleça um ritual para a hora de dormir do bebê Jantar, tomar um banho morno, ser embalado no colo e ouvir uma história antes de dormir podem servir como sinais para o seu bebê entender que está chegando a hora de descansar. Repetindo essas atividades todos os dias, ele irá se habituar a dormir no mesmo horário.
- Reservar o berço apenas para o sono do bebê Brincar ou realizar outras atividades deve ser feito no tapete infantil. O berço é exclusivamente para quando ele está dormindo, seja durante cochilos ao longo do dia ou durante a noite. Essa prática ajudará seu bebê a associar o berço ao sono.
- Proporcione um banho morno antes de dormir Um banho morno e relaxante é uma experiência prazerosa para o bebê e para os pais. A água cria um ambiente propício para o relaxamento. Aproveite para dar banho com estímulos reduzidos, sem muitos brinquedos e com luz suave. Seu bebê provavelmente ficará sonolento após o banho.
- Diminua as luzes do quarto do bebê e da casa Assim como a luz solar afeta o sono, as luzes artificiais também exercem influência. Quando estiver próximo da hora de dormir, evite luzes intensas, principalmente no quarto do bebê. Você pode optar por um abajur com luz indireta, para que o bebê não se assuste caso acorde durante a noite e consiga voltar a dormir sozinho.
- Vista o bebê adequadamente de acordo com a temperatura Escolha roupas que mantenham seu filho confortável, nem com frio nem com calor, durante a noite. Como as crianças geralmente não ficam cobertas (e muitos pediatras não recomendam o uso de lençóis ou cobertores), o pijama deve ser adequado à temperatura do ambiente.
- Evite refeições pesadas antes de dormir Não é recomendado oferecer alimentos pesados ou em grandes quantidades antes do sono. Além de aumentar o risco de refluxo, pode causar desconforto e dificultar o relaxamento. Uma opção é oferecer um jantar completo mais cedo e uma ceia leve antes de dormir.
- Tenha um brinquedo macio próximo ao bebê Muitos bebês gostam de dormir com um paninho ou uma naninha (travesseiros em forma de bichinhos). Além de serem macios, geralmente possuem o cheiro dos pais, o que proporciona conforto na hora de dormir para os bebês e crianças.
Conclusão
Uma boa rotina de sono vai ajudar você a ter mais disposição para cuidar bem de seu bebê e vai ajudar seu bebê a ter um desenvolvimento melhor e se tornar uma criança mais calma.
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FAQ As 10 perguntas mais procuradas sobre “O que fazer para o bebê dormir”.
- O que fazer para o bebê dormir melhor à noite?
R: Alguns cuidados podem ajudar o bebê a dormir melhor, como manter uma rotina regular de sono, manter o quarto escuro e silencioso, e evitar estímulos antes de dormir.
- O que fazer quando o bebê não quer dormir?
R: Quando o bebê não quer dormir, pode-se tentar acalmá-lo com massagens, canções de ninar, ou conversas tranquilas. É importante não deixar o bebê chorando sozinho por muito tempo.
- Qual a posição ideal para o bebê dormir?
R: A posição ideal para o bebê dormir é de barriga para cima, pois essa posição reduz o risco de morte súbita.
- O que evitar para o bebê dormir bem?
R: É importante evitar alimentar o bebê em excesso antes de dormir, evitar estímulos como luzes fortes ou barulhos altos, e não deixar o bebê dormir na mesma cama que os pais.
- Qual a quantidade de sono necessária para o bebê?
R: A quantidade de sono necessária para o bebê varia de acordo com a idade. Em geral, recém-nascidos dormem cerca de 16 a 17 horas por dia, enquanto bebês com mais de 6 meses precisam de cerca de 12 horas de sono.
- Quando começar a estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
R: A rotina de sono pode ser estabelecida desde o nascimento do bebê, mas é mais comum a partir dos 3 meses de idade.
- O que fazer quando o bebê acorda durante a noite?
R: Quando o bebê acorda durante a noite, pode-se tentar acalmá-lo sem pegá-lo no colo, para não estimulá-lo ainda mais. Além disso, é importante não oferecer alimentos ou líquidos, a menos que seja realmente necessário.
- Como criar um ambiente favorável para o sono do bebê?
R: Criar um ambiente favorável para o sono do bebê inclui manter o quarto escuro e silencioso, manter uma temperatura agradável e evitar excesso de estímulos.
- O que fazer quando o bebê está com cólicas?
R: Quando o bebê está com cólicas, pode-se tentar aliviar a dor com massagens e banhos mornos. Além disso, é importante manter a calma e evitar estímulos que possam piorar a dor.
- Quando é indicado procurar ajuda profissional para o sono do bebê?
R: É indicado procurar ajuda profissional quando o bebê não está conseguindo dormir adequadamente, quando a rotina de sono não está sendo eficaz ou quando há preocupação com o desenvolvimento do bebê.
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