Publicado em: 13 de Novembro, 2022
Durante a gestação muitas perguntas sobre o cuidado pessoal vêm à mente, por exemplo, como se cuidar adequadamente durante a gravidez e a amamentação. Eu posso continuar usando os produtos cosméticos habituais? Como prevenir o aparecimento da celulite? Como evitar estrias durante a gravidez?
Neste artigo gostaríamos de falar com você sobre estrias – o por que elas aparecem e o que podemos fazer resolver este problema.
Mas se você não quer ler todo o artigo, pode ir direto para a seção de tratamentos para estrias deste artigo, Clicando Aqui.
O que são estrias?
Nossa pele deve ser firme e elástica, independente de fatores externos. Mas por alguns motivos, que discutiremos abaixo, estrias podem se formar nele.
Isso significa que a camada interna da epiderme é rasgada e o tecido cicatricial se forma no local do estiramento ao longo do tempo. No início, a pele no local das estrias tem uma tonalidade vermelha e até roxa, mas com o tempo ela fica branca, sua cor normal. Infelizmente para nós, as estrias são quase impossíveis de se livrar, e mesmo um bronzeado provavelmente não as tirará.
O que fazer para evitar estrias na gravidez
Para saber o que ajuda com as estrias durante a gravidez, primeiro vamos nos familiarizar com as causas das estrias, que podem ser várias.
- Em primeiro está o aumento de peso e do volume do corpo. Se cuidarmos da nofssa pele e da nossa saúde de forma incorreta durante a gravidez, fumando, não usando hidratantes, etc., a chance de ter estrias nas mamas e no abdômen aumenta significativamente.
- Em segundo lugar estão os hormônios. Com alterações ou falhas hormonais, a síntese de colágeno e elastina pode ser interrompida. Por causa disso, as propriedades da pele mudam, o que leva ao aparecimento de estrias.
- Em terceiro lugar esta sua alimentação, as estrias também são afetadas pela forma como você come. A falta de vitaminas, proteínas e nutrientes é especialmente importante durante a gravidez. Uma forma de prevenção de estrias durante a gravidez pode ser uma alimentação equilibrada e natural. Talvez isso não garanta a eliminação completa das estrias, mas reduz significativamente a possibilidade de seu aparecimento.
- E em quarto lugar está a genética, a causa do aparecimento de estrias indesejadas pode ser uma predisposição genética. Se sua mãe e sua avó não têm listras na barriga e no peito, você também não deve tê-las.
Agora que nós ja sabemos como as estrias surgem esta na hora de descobrirmos como elas podem ser evitadas.
10 dicas para evitar estrias durante a gravidez.
- Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para ajudar na elasticidade da pele. Uma dieta equilibrada e rica em n
- ientes, como vitamina C e E, ajudam a manter a pele saudável e elástica, o que pode prevenir a formação das estrias. Alimentos como frutas cítricas, brócolis, nozes e sementes são boas fontes desses nutrientes.
- Beba muita água para hidratar a pele. O consumo de água ajuda a manter a pele hidratada, o que pode prevenir a formação das estrias. É importante manter-se hidratada durante todo o dia, especialmente durante a gravidez.
- Evite o ganho excessivo de peso durante a gravidez. O ganho de peso pode levar à estiramento excessivo da pele, o que pode resultar em estrias. Por isso, é importante controlar o ganho de peso durante a gravidez, seguindo uma dieta equilibrada e fazendo exercícios leves.
- Mantenha a pele hidratada com cremes hidratantes. Usar cremes específicos para hidratar a pele pode ajudar a manter sua elasticidade e prevenir a formação das estrias. É importante escolher um creme com ingredientes hidratantes de boa qualidade como óleo de amêndoa, óleo de coco e vitamina E.
- Faça exercícios leves para ajudar na circulação sanguínea. Exercícios leves, como caminhadas, yoga ou hidroginástica, podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea da pele e mantê-la saudável e elástica.
- Evite usar roupas apertadas que possam prejudicar a circulação. As roupas apertadas pode prejudicar a circulação sanguínea e levar à formação de estrias. É importante usar roupas confortáveis e largas durante a gravidez.
- Durma de lado.. Dormir de lado pode ajudar a evitar a pressão excessiva na barriga e, assim, prevenir a formação de estrias.
- Evite tomar banhos quentes, os banhos quentes podem ressecar a pele, o que pode levar à formação de estrias. É importante tomar banhos mornos e usar um hidratante logo depois.
- Mantenha-se ativa e faça caminhadas ao ar livre. Estas atividades pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e manter a pele saudável e elástica.
- Consulte um dermatologista para obter orientações específicas para o seu caso. Um dermatologista pode fornecer orientações específicas para o seu caso e ajudar a prevenir a formação de estrias durante a gravidez. Eles podem recomendar tratamentos, como o uso de cremes específicos ou procedimentos de cuidado com a pele.
Dicas para evitar estrias com alimentação saudável
Uma alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção de estrias, pois ajuda a manter a pele saudável e elástica. Aqui estão as melhores dicas para evitar estrias com alimentação saudável, um guia de alimentação que pode ajudar a minimizar o risco de desenvolver estrias:
Hidratação: Beba bastante água para manter a pele hidratada. A hidratação é essencial para a elasticidade da pele e ajuda a prevenir o aparecimento de estrias.
Vitaminas e Minerais: Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde da pele, como vitamina C, vitamina E e zinco. Alimentos como frutas cítricas, nozes, sementes e vegetais de folhas verdes são boas fontes desses nutrientes.
Proteínas: Inclua proteínas magras em sua dieta, como peito de frango, peixe, ovos e legumes, pois elas são fundamentais para a produção de colágeno, que ajuda na elasticidade da pele.
Ácidos Graxos Essenciais: Consuma alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, como ômega-3 e ômega-6, encontrados em peixes gordos, sementes de chia, linhaça e nozes. Esses ácidos graxos ajudam a manter a pele hidratada.
Colágeno: Alimentos ricos em colágeno, como caldo de osso e carnes magras, podem ajudar a fortalecer a pele.
Vitamina A: A vitamina A é essencial para a saúde da pele. Você pode encontrá-la em alimentos como cenouras, batatas doces, espinafre e abóbora.
Evite Excesso de Açúcar e Alimentos Processados: Alimentos ricos em açúcares refinados e processados podem causar inflamação na pele e prejudicar a elasticidade. Tente reduzir o consumo desses alimentos.
Colágeno Suplementar: Se você tiver dificuldade em obter colágeno suficiente por meio da alimentação, considere suplementos de colágeno, após consultar um profissional de saúde.
Antioxidantes: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, ajudam a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres.
Lembre-se existem outros fatores que desempenham um papel no desenvolvimento de estrias. Uma alimentação saudável é uma parte importante da prevenção de estrias.
Tratamentos para evitar estrias na gravidez
Durante a gravidez, a pele sofre muitas mudanças e, infelizmente, as estrias são uma preocupação comum para muitas mulheres. Embora não haja garantia de que as estrias possam ser evitadas completamente, o uso de cosméticos pode ajudar a minimizar o seu aparecimento.
A hidratação é fundamental para manter a pele saudável e prevenir o surgimento de estrias. Por isso, é importante escolher um creme hidratante com uma boa quantidade de ingredientes, como óleo de amêndoa, óleo de coco ou vitamina E. A aplicação regular deste creme pode ajudar a manter a pele macia e elástica, o que pode ajudar a prevenir o surgimento de estrias.
Além disso, é importante escolher cosméticos que contenham ingredientes que ajudem a estimular a produção de colágeno e elastina, como a vitamina C e o ácido hialurônico. Estes ingredientes ajudam a fortalecer a pele e mantê-la mais elástica, o que pode ajudar a prevenir o surgimento das estrias.
Outro ingrediente importante é a vitamina A, que é conhecida por suas propriedades cicatrizantes e rejuvenescedoras. Ele pode ajudar a manter a pele saudável e a prevenir o surgimento das estrias, especialmente se for aplicado em áreas como o abdômen, onde as estrias são mais comuns durante a gravidez.
É importante lembrar que o uso de cosméticos sozinho pode não ser suficiente para prevenir completamente o surgimento delas. Alimentação equilibrada, exercícios físicos moderados e uma boa hidratação também são importantes para manter a pele saudável durante a gravidez.
Assim, o uso de cosméticos adequados pode ajudar a minimizar o aparecimento de estrias durante a gravidez, mas é importante lembrar que a prevenção é uma combinação de fatores, incluindo uma boa hidratação, alimentação equilibrada e exercícios físicos. Consulte sempre o seu médico antes de usar qualquer novo produto cosmético durante a gravidez. Abaixo alguns bons produtos para o tratamento das estrias em gestantes, clique na images do creme e saiba mais sobre ele, ou clique aqui para ver a linha completa.
Como se livrar das estrias após a gravidez
As estrias são uma preocupação comum para muitas mulheres após a gravidez. Embora não haja uma solução definitiva para se livrar completamente das estrias, existem alguns procedimentos que podem ser feitas para minimizar sua aparência e ajudar a melhorar a textura da pele. Mas duas coisas a gestante deve ter em mente, primeiro que enquanto ela estiver gestante só deve utilizar métodos preventivos que não afetem sua saúde e a saúde o bebê, e segundo, se as estrias ainda forem uma preocupação após o parto, consulte um dermatologista para discutir as opções de tratamento disponíveis. Alguns tratamentos, como peelings químicos, laser ou terapia com luz, podem ajudar a minimizar a aparência de estrias.
Abaixo vamos falar um pouco sobre alguns bons tratamentos para estrias, mas lembre-se estes tratamentos são somente para depois do parto e sob orientação médica :
Terapia com luz pulsada: Esta terapia utiliza luz pulsada para estimular a produção de colágeno e elastina, o que pode ajudar a melhorar a aparência da pele e minimizar o aparecimento de estrias.
Peelings químicos: Estes tratamentos utilizam ácidos para remover as camadas superiores da pele e estimular a renovação celular. Isso pode ajudar a melhorar a aparência da pele e minimizar o aparecimento de estrias.
Microagulhamento: Este tratamento envolve a utilização de uma ferramenta de microagulhamento para estimular a produção de colágeno e elastina. Isso pode ajudar a melhorar a aparência da pele e minimizar o aparecimento de estrias.
Tratamento com laser: O tratamento com laser utiliza a energia do laser para estimular a produção de colágeno e elastina, o que pode ajudar a melhorar a aparência da pele e minimizar o aparecimento de estrias.
Cremes e loções: Existem cremes e loções disponíveis no mercado que podem ajudar a melhorar a aparência de estrias. Alguns desses produtos contêm ingredientes, como retinol ou vitamina C, que podem ajudar a estimular a produção de colágeno e elastina.
Nota: É importante lembrar que nem todos os tratamentos funcionam para todas as pessoas, e o resultado pode variar de acordo com cada indivíduo. Além disso, é importante consultar um médico ou dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento para estrias.
Conclusão
Em conclusão, as estrias durante a gravidez são uma preocupação comum para muitas mulheres, mas existem medidas que podem ser tomadas para minimizar o seu aparecimento. A hidratação regular, a escolha de cosméticos adequados e uma alimentação equilibrada são importantes para manter a pele saudável e prevenir o surgimento de estrias. No entanto, é importante lembrar que cada corpo é único e o surgimento de estrias pode ser influenciado por uma série de fatores, incluindo genética, hábitos alimentares e estilo de vida. Portanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer medida para prevenir ou tratar estrias durante a gravidez. Em última análise, é importante lembrar que as estrias não afetam a saúde da mãe ou do bebê e são apenas uma questão estética. O mais importante é cuidar de si mesmo e de seu bebê durante a gravidez.
NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica ou dermatologista.
Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê.
FAQ. As 10 perguntas mais procuradas sobre Como evitar estrias na gravidez.
- O que são estrias?
R: Estrias são linhas finas e alongadas na pele que ocorrem como resultado de uma mudança rápida no tamanho ou forma do corpo.
- Por que as estrias ocorrem durante a gravidez?
R: Durante a gravidez, o corpo passa por muitas mudanças, incluindo o aumento da distensão da pele em áreas como o abdômen, quadris e coxas. Isso pode levar ao desenvolvimento de estrias.
- Como posso prevenir estrias durante a gravidez?
R: Mantenha-se hidratada, mantenha uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, evite ganhar peso rapidamente e pratique atividade física regular para manter a pele saudável e forte.
- Qual é a melhor maneira de hidratar a pele durante a gravidez para prevenir estrias?
R: Aplique creme hidratante regularmente, especialmente após o banho, e beba muita água para manter a pele hidratada por dentro.
- Devo usar óleo para prevenir estrias durante a gravidez?
R: Sim, o uso de óleo corporal pode ser útil na prevenção de estrias, pois ajuda a manter a pele hidratada e a mantê-la elástica.
- O que mais posso fazer para prevenir estrias durante a gravidez?
R: Mantenha uma dieta equilibrada, pratique atividade física regular, evite ganhar peso rapidamente e evite ficar muito tempo sentada ou de pé.
- Devo evitar banhos quentes durante a gravidez para prevenir estrias?
R: Sim, banhos quentes podem ressecar a pele e torná-la mais suscetível a estrias. É melhor tomar banhos mornos ou frios.
- Devo evitar o sol durante a gravidez para prevenir estrias?
R: Sim, é importante proteger a pele do sol durante a gravidez, pois o sol pode ressecar a pele e torná-la mais suscetível a estrias.
- É possível tratar estrias após o nascimento do bebê?
R: Sim, existem tratamentos disponíveis para estrias após o nascimento do bebê, como cremes específicos, microdermoabrasão e laser.
- Posso prevenir estrias completamente durante a gravidez?
R: Embora não seja possível prevenir completamente as estrias durante a gravidez, adotar medidas preventivas como manter-se hidratada, ter uma dieta equilibrada, evitar ganho de peso rápido e praticar atividade física regular, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver estrias. Se você já tem estrias, tratá-las o mais cedo possível pode ajudar a melhorar sua aparência.
Voltar para a categoria de Dicas de Gestação
Leia também:
